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约会方案策划:带上你的那个TA一起去“健骨”
2013-08-20 17:41:10     
 

    你上一次与亲爱的约会是什么时候?“工作太忙太累”或“都老夫老妻了”似乎已成为拒绝浪漫的习惯性借口?快速的生活节奏也让你们无暇顾及自己的身体健康?这种时候,不妨尝试几种一举两得的约会方案吧!带上平时久坐办公室的TA,一起去“健骨”,在给你们带来骨骼健康的同时享受不一样的约会。

    健康骨骼,汽水无碍

    不少人对骨骼健康的认识是不足的,误将饮食当作首要原因,例如认为汽水会导致骨头“变脆”。而事实上,早在1997年美国国家科学院医学研究所已研究得出,汽水并不会直接对钙的吸收产生任何实质性的负面影响。而国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素包括:年龄、性别、家族遗传、不足的钙质和维他命D摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒等。想要拥有强健骨骼,更需要的是健康的生活方式,适当的运动及合理的钙质补充哦。

    阳光假期,浪漫健骨

    假期来临,是看电影?还是烛光晚餐?抑或是送TA一份昂贵礼物?你OUT啦,看看我们为你们准备的约会方案吧。约会的同时,也不要忘了每一次可能给自己骨骼带来益处的机会哦!

    · 方案一:阳光海滩漫步

    约上心爱的她,到海滩边漫步,同阳光亲吻,与浪花亲近。从阳光中获取维生素D,能够促进人体钙的吸收。

    · 方案二:双人瑜伽

    选择一个安静的处所,随着舒缓的音乐,与她一起瑜伽吧。身体舒展,使身心充满活力与能量,与爱人亲密交流的同时,还能有利于骨骼舒展,何乐而不为?小编为您推荐一组“双人瑜伽三角式”动作,可以强健脊椎、脚踝、膝关节和肩关节哦:

    1、站立,双脚张开约两肩宽,手臂体侧平举。

    2、右脚向外90度,左脚向内30度,同伴做反侧。

    3、吸气,身体向右侧伸展,呼气,身体落下,右手握住同伴的小腿或脚踝,左手向上伸展。

    4、同伴吸气,上身向左转,呼气,身体落下,右手握住你的脚踝或小腿,左手向上伸展。

    5、两人将上举的手相贴,眼睛向上看。保持姿势呼吸5次。

    (提示:请在专业指导下练习。)

    

    
  责任编辑: 赵轶
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